A fadiga crônica tem se tornado cada vez mais comum na vida moderna, à medida que as pessoas enfrentam cargas de trabalho mais pesadas e menos tempo para descanso. Embora a exaustão frequentemente seja atribuída ao estresse ou à falta de sono, os pesquisadores afirmam que a má nutrição também pode desempenhar um papel importante.
Uma equipe de pesquisa liderada pelo Professor Hiroaki Kanouchi da Escola de Pós-Graduação em Vida Humana e Ecologia da Universidade Metropolitana de Osaka investigou se deficiências em certas vitaminas poderiam estar conectadas aos níveis de fadiga e motivação. Os cientistas focaram no folato (B9) e na vitamina B12, dois nutrientes que ajudam a regular a homocisteína (Hcy), uma substância no sangue que tende a aumentar quando essas vitaminas estão em falta.
Marcador Sanguíneo Ligado à Fadiga e Motivação
O estudo incluiu cerca de 600 adultos japoneses saudáveis. Os pesquisadores mediram os níveis sanguíneos de homocisteína, folato e vitamina B12 e, em seguida, avaliaram a fadiga e a motivação dos participantes usando o questionário Chalder Fatigue Scale e uma Escala Visual Analógica.
A equipe descobriu que os participantes com níveis mais altos de homocisteína geralmente apresentavam níveis mais baixos de folato e vitamina B12, independentemente do sexo.
Os pesquisadores então analisaram mais de perto como os níveis de homocisteína se relacionavam com a fadiga em homens e mulheres separadamente. Sua análise também levou em conta fatores que poderiam influenciar a fadiga, incluindo idade, duração do sono, carga de trabalho e hábitos alimentares.
Os resultados mostraram que os homens com níveis mais altos de homocisteína eram mais propensos a relatar maior fadiga física. Nas mulheres, níveis elevados de homocisteína estavam associados a uma menor motivação.
Deficiências de Vitaminas Podem Afetar os Níveis de Energia
“Essa relação sugerida entre a vitamina B12, folato e fadiga em indivíduos saudáveis pode representar o primeiro relatório desse tipo,” disse o Professor Kanouchi.
“Os níveis de homocisteína no sangue tradicionalmente levantaram preocupações em relação a doenças cardiovasculares, demência e fraturas. No entanto, nossas descobertas sugerem que a atenção também deve ser voltada para a fadiga e motivação no futuro. Para prevenir o aumento dos níveis de homocisteína, é importante evitar deficiências de vitamina B12 e folato. Manter uma dieta bem equilibrada diariamente é essencial.”
Os resultados foram publicados na revista Nutrients.
