Uma prática de exercício chinesa antiga que combina movimentos lentos, respiração controlada e meditação pode ajudar a reduzir a pressão arterial de forma tão eficaz quanto a caminhada rápida, de acordo com um grande ensaio clínico randomizado publicado na JACC, o jornal principal do American College of Cardiology. Os participantes experimentaram melhorias em três meses,…
Pesquisadores da Universidade da Califórnia em San Francisco identificaram um processo biológico que pode explicar por que o exercício melhora o raciocínio e a memória. As descobertas sugerem que a atividade física fortalece o sistema de defesa natural do cérebro, ajudando a protegê-lo contra danos relacionados à idade. À medida que as pessoas envelhecem, a…
Pesquisadores do Departamento de Medicina da Escola de Medicina Clínica, Faculdade de Medicina LKS, da Universidade de Hong Kong (HKUMed) identificaram um processo biológico que explica como a atividade física ajuda a manter os ossos fortes. A descoberta pode levar a novos tratamentos para a osteoporose e a perda óssea, particularmente para pessoas que não…
Um novo estudo publicado na revista Cell, realizado pela Academia Chinesa de Ciências e pelo Hospital Xuanwu da Universidade Médica Capital, explica como o exercício ajuda o corpo a manter a juventude. Os pesquisadores também destacam a betaína — um metabolito produzido nos rins — como um composto oral que pode imitar muitos dos efeitos…
Pessoas que vivem com osteoartrite no joelho podem encontrar o maior alívio em atividades aeróbicas, como caminhar, andar de bicicleta ou nadar, segundo um novo estudo publicado no The BMJ. Os pesquisadores descobriram que essas formas de exercício eram as mais eficazes para aliviar a dor, melhorar o movimento e aumentar a qualidade de vida…
